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カラダネ（わかさ出版）
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  2. レシピ

カラダネおすすめレシピカラダの根っこを作る健康レシピ

  • 幸せホルモン「セロトニン」が脳内でぐんぐん分泌⁉︎かまぼこチーズフライ（物忘れ対策に）
    おかず

    幸せホルモン「セロトニン」が脳内でぐんぐん分泌⁉︎かまぼこチーズフライ（物忘...

  • 厚労省も摂取をすすめる葉酸たっぷり！クレオパトラの好物「モロヘイヤ」のサラダ（動脈硬化予防に）
    サラダ

    厚労省も摂取をすすめる葉酸たっぷり！クレオパトラの好物「モロヘイヤ」のサラダ...

  • 美肌維持や眼精疲労の防止に役立つ「アスタキサンチン」たっぷりの海老団子スープ（物忘れに悩む人に）
    おかず

    美肌維持や眼精疲労の防止に役立つ「アスタキサンチン」たっぷりの海老団子スープ...

  • ゴーヤに含まれる「チャランチン」がすい臓を助ける！チャンプルー焼うどん（高い血糖に悩む人に）
    主食

    ゴーヤに含まれる「チャランチン」がすい臓を助ける！チャンプルー焼うどん（高い...

  • 認知機能回復の研究例もある「テアニン」を摂取！抹茶きな粉かけ餅（不眠・ストレス対策に）
    スイーツ

    認知機能回復の研究例もある「テアニン」を摂取！抹茶きな粉かけ餅（不眠・ストレ...

  • 魚油の「DHA・EPA」が血流改善に役立つ！鯵のゴマ照り焼き（中性脂肪が気になる人に）
    おかず

    魚油の「DHA・EPA」が血流改善に役立つ！鯵のゴマ照り焼き（中性脂肪が気に...

  • 体に悪さをする「活性酸素」減らしに役立つ「ビタミンC」がたっぷり！フルーツガスパチョ（ストレス対策に）
    おかず

    体に悪さをする「活性酸素」減らしに役立つ「ビタミンC」がたっぷり！フルーツガ...

  • 疲労回復！「ビタミンB・アイリン」たっぷりの牛肉ピリ辛味噌炒め（物忘れが気になる人に）
    おかず

    疲労回復！「ビタミンB・アイリン」たっぷりの牛肉ピリ辛味噌炒め（物忘れが気に...

  • ネバネバ食材と香味野菜がマッチ！栄養成分「ガラクタン」が豊富な野菜サラダ（動脈硬化が気になる人に）
    サラダ

    ネバネバ食材と香味野菜がマッチ！栄養成分「ガラクタン」が豊富な野菜サラダ（動...

  • 認知力・集中力・注意力が高まる⁉︎ふんわり卵のあんかけ豆腐（物忘れ対策に）
    おかず

    認知力・集中力・注意力が高まる⁉︎ふんわり卵のあんかけ豆腐（物忘れ対策に）...