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  1. レシピ

カラダネおすすめレシピカラダの根っこを作る健康レシピ

  • 大豆に含まれる「レシチン」で血管クリーニング!高野豆腐とキムチの和え物(動脈硬化予防に)
    おかず

    大豆に含まれる「レシチン」で血管クリーニング!高野豆腐とキムチの和え物(動脈...

  • 溜まったストレス発散栄養「GABA(ギャバ)」たっぷり!発芽玄米とフキの雑炊
    主食

    溜まったストレス発散栄養「GABA(ギャバ)」たっぷり!発芽玄米とフキの雑炊...

  • 幸せホルモン「セロトニン」が脳内でぐんぐん分泌⁉︎かまぼこチーズフライ(物忘れ対策に)
    おかず

    幸せホルモン「セロトニン」が脳内でぐんぐん分泌⁉︎かまぼこチーズフライ(物忘...

  • 厚労省も摂取をすすめる葉酸たっぷり!クレオパトラの好物「モロヘイヤ」のサラダ(動脈硬化予防に)
    サラダ

    厚労省も摂取をすすめる葉酸たっぷり!クレオパトラの好物「モロヘイヤ」のサラダ...

  • 美肌維持や眼精疲労の防止に役立つ「アスタキサンチン」たっぷりの海老団子スープ(物忘れに悩む人に)
    おかず

    美肌維持や眼精疲労の防止に役立つ「アスタキサンチン」たっぷりの海老団子スープ...

  • ゴーヤに含まれる「チャランチン」がすい臓を助ける!チャンプルー焼うどん(高い血糖に悩む人に)
    主食

    ゴーヤに含まれる「チャランチン」がすい臓を助ける!チャンプルー焼うどん(高い...

  • 認知機能回復の研究例もある「テアニン」を摂取!抹茶きな粉かけ餅(不眠・ストレス対策に)
    スイーツ

    認知機能回復の研究例もある「テアニン」を摂取!抹茶きな粉かけ餅(不眠・ストレ...

  • 魚油の「DHA・EPA」が血流改善に役立つ!鯵のゴマ照り焼き(中性脂肪が気になる人に)
    おかず

    魚油の「DHA・EPA」が血流改善に役立つ!鯵のゴマ照り焼き(中性脂肪が気に...

  • 体に悪さをする「活性酸素」減らしに役立つ「ビタミンC」がたっぷり!フルーツガスパチョ(ストレス対策に)
    おかず

    体に悪さをする「活性酸素」減らしに役立つ「ビタミンC」がたっぷり!フルーツガ...

  • 疲労回復!「ビタミンB・アイリン」たっぷりの牛肉ピリ辛味噌炒め(物忘れが気になる人に)
    おかず

    疲労回復!「ビタミンB・アイリン」たっぷりの牛肉ピリ辛味噌炒め(物忘れが気に...