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  1. レシピ

カラダネおすすめレシピカラダの根っこを作る健康レシピ

  • カボチャは夏野菜なのに身体を温める⁉︎カボチャの豆乳ゴマスープ(がん対策に)
    おかず

    カボチャは夏野菜なのに身体を温める⁉︎カボチャの豆乳ゴマスープ(がん対策に)...

  • 年末年始は注意?【胆石】の激痛や不快感の予防に「酢ショウガ」がおすすめ
    おかず お酢 お酢 ニュース&コラム 石原新菜 著者

    年末年始は注意?【胆石】の激痛や不快感の予防に「酢ショウガ」がおすすめ...

  • 大根に含まれる「アミラーゼ」で胃腸に癒しを!蒸し野菜のゴマ和え(胃もたれに悩む方に)
    おかず

    大根に含まれる「アミラーゼ」で胃腸に癒しを!蒸し野菜のゴマ和え(胃もたれに悩...

  • 1日に必要な「ビタミンA」の2倍以上が取れる!トロトロうな玉丼(視力の低下を感じる方に)
    主食

    1日に必要な「ビタミンA」の2倍以上が取れる!トロトロうな玉丼(視力の低下を...

  • 「サポニン」摂取でサラサラ血液に‼︎ナガイモおやきのカボチャあん(肥満の予防に)
    スイーツ

    「サポニン」摂取でサラサラ血液に‼︎ナガイモおやきのカボチャあん(肥満の予防...

  • 鉄分の補給には、体内への吸収率が高い「ヘム鉄」がおすすめ!鶏レバーとブロッコリーの炒め物(貧血の予防に)
    おかず

    鉄分の補給には、体内への吸収率が高い「ヘム鉄」がおすすめ!鶏レバーとブロッコ...

  • ショウガは神からの治療の贈り物⁉︎ショウガたっぷりポカポカご飯(冷えの改善に)
    主食

    ショウガは神からの治療の贈り物⁉︎ショウガたっぷりポカポカご飯(冷えの改善に...

  • 痩せ体質を作る秘訣は良質な「タンパク質」!米粉と豆腐のパンケーキ(ダイエット対策に)
    スイーツ

    痩せ体質を作る秘訣は良質な「タンパク質」!米粉と豆腐のパンケーキ(ダイエット...

  • レモン1/2個分の「ビタミン C」がキャベツでとれる‼︎ザク切りキャベツとスモークサーモンのマリネ(風邪予防に)
    サラダ

    レモン1/2個分の「ビタミン C」がキャベツでとれる‼︎ザク切りキャベツとス...

  • ビタミンEが豊富なアボカドは食べる美容液⁉︎アボカドとツナのカップグラタン(アンチエイジングに)
    おかず

    ビタミンEが豊富なアボカドは食べる美容液⁉︎アボカドとツナのカップグラタン(...