下の歯を見せて話すとほおやフェイスラインがたるむ

こんにちは。土門奏です。

今回は、ほおやフェイスラインのシワやたるみの原因になる「下の歯を見せながら話す老け顔グセ」の直し方を紹介します。下の歯を見せて話すクセがある人は、ほおの筋肉や脂肪が話すたびに下に引っ張られるため、ほおやフェイスラインのシワやたるみにつながってしまいます。

自分にこのクセがあるかどうかは、第2回の記事よりご確認ください。

老け顔クセがあった人は、さっそく対策を行いましょう。

Step1 日常チェック

まずは、普段の生活の中で気をつけるだけで、シワやたるみを改善することができるポイントをお伝えします。

下の歯を見せながら話すクセがある人は、下唇を横や下に広げて話しがち。

唇を広げすぎないように、下あごを親指と人差し指ではさんで抑えながら、顔を黄金比率より横に広げないように、上の前歯が見えるように話しましょう。徐々にほおの上側の筋肉を使って話すことができるようになるはずです。

Step2 黄金比率にセット

トレーニングに入る前に、黄金比率に顔をセットします。

口角と目尻の位置が黄金比率の位置になるように、口角に小指の付け根、目尻に中指を置いてほおを片手で軽く押さえます。

Step3 老け顔筋マッサージ

次に、老け顔筋をほぐしてこわばりを取るマッサージを行いましょう。

step2の状態のまま、もう片方の親指を口の中の口角から1cmほど外に入れ、反対の手の甲を指で押さえつけながら、1〜6のエリアを20秒くらいずつ揉みほぐします。下の歯が見えないようにするのがポイントです。

Step4 若顔筋トレーニング

最後に、若顔筋と脳の神経回路をつなぎ、正しく動かせるようにするためのトレーニングを行います。

①薬指と中指の間にほうれい線がくるように、ほお骨の下に両手の指先を揃え、口を軽く開きます。

②中指が垂直に上がるように指でほおを上げ、口を開いて「あ」と発音します。このときに下唇を下げないこと、上の前歯が見えるようにすることを意識してください。

③指は動かさず、ほおの力で斜め上に指を動かしながら、「え」「い」と発音します。このときに下唇を横や下に引かないように意識してください。

④「あ」「え」「い」と発音しながら、正しい方向に動かすことができているか確認してください。できない場合は、❶〜❸を繰り返してトレーニングします。

ほおやフェイスラインのたるみは話し方に原因があることを意外に感じた方も多いはずです。普段からほおを上げながら話すことを心掛けて、高い位置にある若々しいほおとスッキリした顔周りを取り戻しましょう。

第4回は、ほうれい線対策の老け顔グセ直しをお伝えします。

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