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老化の原因「活性酸素」ってそもそも何？酸化ってどういうこと？
老化には活性酸素が関係していると聞いたことがある人は多いと思います。しかし、そもそも活性酸素とは何なのかは、知らない人がほとんどのはず。
活性酸素は、私たちが呼吸のさいに取り込む酸素から発生します。体内に取り込まれた酸素は二酸化炭素と水に変化しますが、その過程で1～2％が攻撃力の強い活性酸素になります。しかし、活性酸素は「悪者」というわけではありません。
いわば”味方”なのです。
つまり、活性酸素は体にとって非常に重要な働きをしているのです。ところが、必要以上に大量発生してしまったり、用済みの活性酸素を消す働き（抗酸化作用）が衰えると、正常な細胞が傷つけられます。これが、いわゆる「酸化」と呼ばれるもので、わかりやすくいうと、「サビを起こす」と考えてください。銀クギがサビてぼろぼろになるように、体内の細胞もサビてぼろぼろになる状態が、いわゆる老化というわけです。
そして、もう1つみなさんに知っていただきたい事実があります。それは、活性酸素には種類があること。①一重項酸素（1O2）、②スーパーオキシド（O2-）、③過酸化水素（H2O2）、④ヒドロキシラジカル（・OH）の主に４つです。いずれも凶暴ですが、最も凶暴なのはヒドロキシラジカルとスーパーオキシドだといわれています。
活性酸素の害を防ぐためには、大量発生させないこと、活性酸素を体の中できちんと消す仕組みを整えることが重要です。その方法については、今後の記事で紹介します。
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スローエイジングは、若見えのテクニックや、無理な若返りを試みることではありません。
カラダの中から整えて、老化のスピードを遅らせることが目的です。
この記事は、医療や健康についての知識を得るためのもので、特定の見解を無理に推奨したり、物品や成分の効果効能を保証したりするものではありません。
写真/© Fotolia ©カラダネ
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