食物繊維が豊富なバナナとヨーグルトの組み合わせは、腸内フローラのバランスを改善するのにも抜群です。

●材料（2人分）
バナナ…1本
飲むヨーグルト…1と1/2カップ
シナモンパウダー…小さじ1/4

●作り方
材料を全てミキサーに入れて攪拌（かくはん）し、グラスに注ぐ。

殺菌作用のあるシナモンは、カゼの予防にも最適。毛細血管の血流をよくして冷えの改善にもおすすめです。

●材料（2人分）
食パン（6枚切り）…2枚
バナナ…2本
バター…大さじ1
シナモンパウダー…小さじ1/2

●作り方
❶バナナは輪切りにする。
❷パンにバターを塗ってバナナを並べ、シナモンを振りかけてオーブントースターで焼く。

記事は、医療や健康についての知識を得るためのもので、特定の見解を無理に推奨したり、物品や成分の効果効能を保証したりするものではありません。

写真/©カラダネ