1. ニュース&コラム
  2. 【シナモンバナナ】レシピ① 5分でできるジュースとトーストで血圧対策

【シナモンバナナ】レシピ① 5分でできるジュースとトーストで血圧対策

解説カラダネ編集部

シナモンの香りとバナナの甘みが食欲をそそる「シナモンバナナ」。

バナナにもシナモンにも、血管の老化を防ぐ作用が期待でき、高血圧や脳卒中の予防・改善にぴったりの組み合わせです(くわしくは下の関連記事をご参照ください)。

そこで、今回はシナモンバナナを使ったレシピを2品ご紹介。忙しい朝でもパパっと作れて美味しいジュースとトーストです。

シナモンバナナジュースの作り方

ジュース_9147.jpg
食物繊維が豊富なバナナとヨーグルトの組み合わせは、腸内フローラのバランスを改善するのにも抜群です。

●材料(2人分)
バナナ…1本
飲むヨーグルト1と1/2カップ
シナモンパウダー小さじ1/4

●作り方
材料を全てミキサーに入れて攪拌(かくはん)し、グラスに注ぐ。

シナモンバナナトーストの作り方

トースト_9032.jpg
殺菌作用のあるシナモンは、カゼの予防にも最適。毛細血管の血流をよくして冷えの改善にもおすすめです。

●材料(2人分)
食パン(6枚切り)2枚
バナナ2本
バター大さじ1
シナモンパウダー小さじ1/2

●作り方
❶バナナは輪切りにする。
❷パンにバターを塗ってバナナを並べ、シナモンを振りかけてオーブントースターで焼く。

記事は、医療や健康についての知識を得るためのもので、特定の見解を無理に推奨したり、物品や成分の効果効能を保証したりするものではありません。

写真/©カラダネ

関連記事

この記事が気に入ったらいいね!しよう