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イスに座って【ひざ下ブラブラ】。足の「若さ貯金」はじめましょ

解説カラダネ編集部

スローエイジングに目覚めたあなたへ。
今回は約1分で読める「足の若さ貯金」のお話です。

子供のころイスに座ってひざ下をブラブラすると「行儀が悪い!」って怒られませんでしたか?でも、このひざ下ブラブラ、もしかしたら足の若さを保つすごい運動法かも!?ってことがわかってきました。ひざ下ブラブラで、何がいいのかといえば、

ひざ軟骨のすり減りが抑えられるかも!?


スローエイジングを目指すなら、ひざ軟骨に気を配らないわけにはいきません。だって、ひざ軟骨がすり減ること=足が老化することといっても過言ではないため。ひざ軟骨は年齢を重ねると誰もが徐々にすり減ります。いつまでも好きなショッピングや旅行に出かけたい!犬の散歩だってしたい人は、年齢が若くてもひざ軟骨に着目して、ひざ下ブラブラで足の若さを貯金しましょう。
ひざ下ブラブラの正しいやり方は、足の力を抜いて、ひざを支点に50〜100回振るだけ。

ちなみに、ひざ下ブラブラはもともとは大阪市立大学名誉教授の山野慶樹先生が考案された、ひざ痛の人向けの運動療法。ひざ痛の人はもちろん、「いつまでも自分の足で歩きたい」というアラフォー以降の方、イスに座ったら「行儀が悪くない程度」に今日からブラブラ、おすすめです。

ひざ下ブラブラやひざ痛について、よりくわしく知りたい人は
こちらの記事をご覧ください。やり方動画がご覧いただけます!

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カラダネは大人の女性に「スローエイジング」を提案します。
スローエイジングは、若見えのテクニックや、無理な若返りを試みることではありません。
カラダの中から整えて、老化のスピードを遅らせることが目的です。

この記事は、医療や健康についての知識を得るためのもので、特定の見解を無理に推奨したり、物品や成分の効果効能を保証したりするものではありません。

写真/© Fotolia ©カラダネ

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