スローエイジングを目指すなら、ひざ軟骨に気を配らないわけにはいきません。だって、ひざ軟骨がすり減ること＝足が老化することといっても過言ではないため。ひざ軟骨は年齢を重ねると誰もが徐々にすり減ります。いつまでも好きなショッピングや旅行に出かけたい！犬の散歩だってしたい人は、年齢が若くてもひざ軟骨に着目して、ひざ下ブラブラで足の若さを貯金しましょう。
ひざ下ブラブラの正しいやり方は、足の力を抜いて、ひざを支点に50〜100回振るだけ。

ちなみに、ひざ下ブラブラはもともとは大阪市立大学名誉教授の山野慶樹先生が考案された、ひざ痛の人向けの運動療法。ひざ痛の人はもちろん、「いつまでも自分の足で歩きたい」というアラフォー以降の方、イスに座ったら「行儀が悪くない程度」に今日からブラブラ、おすすめです。

ひざ下ブラブラやひざ痛について、よりくわしく知りたい人はこちらの記事をご覧ください。やり方動画がご覧いただけます！

【ひざ痛の運動療法を動画解説】ひざ軟骨の再生に役立つと話題の「ひざ下スイング」