快尿筋といっても、ピンとくる人は少ないと思います。快尿筋は、実をいうと腰の深部にある骨盤底筋群のこと。ここが弱まると、尿漏れや頻尿など尿トラブルをを招きやすくなるので、記憶にとどめていただきたく命名しました。

尿漏れや頻尿に悩むと家に引きこもりがちになって老化が加速するのはよくあること。もちろん、外出すればトイレ通いが続くので気が気ではありません。さらに、内臓全体が下垂して下腹ポッコリを招く可能性もあるとか。つまりは、

今、尿トラブルがある人はもちろん、尿トラブルがない20代30代の女性も快尿筋を気に留めてください。内臓が下垂すると、おばさん体型だけではなく、その他の体の不調を招く可能性だってあるのですから。
体の深部から老けを遅くする筋肉ともいえる快尿筋。強化体操は以下の通りです。

くわしいやり方は泌尿器科専門医に解説をいただいている下記の記事をご覧ください。

「咳をする、笑う、走る」で尿漏れする原因は骨盤底筋の衰え。尿漏れ克服体操で改善へ（腹圧性尿失禁）