『世界一長寿で幸せな村 イタリア ピオッピ式 最高の長生き術』（わかさ出版刊、下の出典参照）をご購読いただきありがとうございます。第3部のレシピ編は、参考にしていただけましたでしょうか？

本記事では、書籍に掲載しきれなかったレシピ33点を、「ボーナストラック」として読者のみなさまにお届けします。
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ピオッピ式長生き術_第3部レシピ編ボーナストラック.pdf

ボーナストラックのレシピも、米やパスタなどの炭水化物をいっさい使わず、野菜や魚を中心に満足感と栄養をたっぷりと得られる斬新なアイデアが満載です。
ぜひ、健康長寿をめざして、家庭での食事に役立ててみてはいかがですか？

記事にあるセルフケアは安全性に配慮していますが、万が一体調が悪化する場合はすぐに中止して医師にご相談ください。また、効果効能を保証するものではありません。