一般的な大人が1日に必要な水分量は2.5リットル程度（活動量で変わります）。食事からも水分はとれるので、水を直接飲む量は1リットル強くらい。飲みたいときに飲めば、通常はその量に近づくはずです。
問題なのは、水をたくさん飲むと体を冷やして老化を早め、慢性疲労やアレルギー病、むくみ、早すぎる更年期障害、ニキビなどの肌トラブルといった「水毒（すいどく）」を招くこと。これは私がクリニックでの治療で取り入れてきた漢方医学の世界では常識です。
モデルの人がたくさん飲んでもキレイなのは、彼女たちはその分、運動なども行って体を動かしているのです。

一般の人は、水を飲みすぎないのはもちろんのこと、飲み方を変えることで（これを私は「水出し」と呼んでいます）不調が改善し、見た目の老けた人でも急に若々しく変わる場合がよくあるのです。水出しについては、別の記事で解説します。

この記事は、医療や健康についての知識を得るためのもので、特定の見解を無理に推奨したり、物品や成分の効果効能を保証したりするものではありません。

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