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食べてやせる、はよくある。でも【食べ放題でやせる】があるとは（しかも医師推奨）

解説カラダネ編集部

2018/10/26

スローエイジングに目覚めたあなたへ。
今回は約1分で読める「食べ放題ダイエット」のお話です。

好きなものを好きなだけ食べてやせる。しかも、食べ放題でやせる。
そんな夢のようなダイエット法があります。そして、そのダイエット法で成功している人がおおぜいいるのです。提唱されているのは、おおたけ消化器内科クリニック院長の大竹真一郎先生です。このダイエット法での大事な約束事はたった一つだけ。

昼から夜にかけての8時間以内に食事をとる

例えば昼12時に昼食を食べたら、夜ご飯は20時までにすませます。この8時間以内なら何を食べても大丈夫という画期的ダイエット法です（ただし、ダイエット中である意識を捨てるのはNG）。
この方法は、もともとは米国の「8時間ダイエット」というのが原型です。多くのダイエット法はどんなに理論が素晴らしくても「長続きさせる」のが最も難しいミッションです。そこで、長続きさせるためには「つらくない」「めんどうなことをしない（簡単）」「苦しくない」という条件を満たすことが重要と大竹先生は話します。
この食べ放題ダイエット法は、その条件をすべて満たしているのです。

食べ放題ダイエット中は1日2回、体重を測って記録することは必要ですが、あとは特に約束事がありません。くわしいやり方などは、下記の記事をご覧ください。