スローエイジングに目覚めたあなたへ。
今回は約1分で読める目のマッサージのお話です。
メガネを使わず裸眼で過ごしたい。スマホによる疲れ目やドライアイを防ぎたい。そうした方は、眼科医として50年以上の診療経験を持つ宮永嘉隆先生の「目のスローエイジング」が参考になります。
宮永先生は、子供時代にメガネ生活をしていましたが、今は視力が回復し、両目とも1.0～1.2を保っているとか。しかも、老眼も症状が軽いままというから驚きです。宮永先生が実践している目の健康法はこれ。

目の筋肉ほぐしや涙増やしに役立つ「目のふちなぞり」

「目のふちなぞり」は、目をギュッとつぶったあとにゆっくりあけて視力にかかわる筋肉をゆるめ、指先で目のふちを軽くなぞるだけのとても簡単なマッサージ法。疲れ目やドライアイの改善を感じられる人もいるといいます。くわしいやり方は、以下のページで紹介。