カラダネおすすめレシピカラダの根っこを作る健康レシピ

  • エビに含まれる「グルコサミン」は関節痛の救世主⁉︎エビとブロッコリーのあんかけ卵(関節痛を気にする人に)
    おかず

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  • キウイ1個の「ビタミンE」含有量はリンゴの7個分⁉︎キウイのヨーグルトサラダ(肌荒れを気にする人に)
    サラダ

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  • カツオに含まれる「DHA」で記憶力を維持!?カツオの角煮(アルツハイマー病を気にする人に)
    おかず

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  • お酒好きの方必見!肝臓強化成分「タウリン」がとれるイカわた炒め(脂肪肝を気にする人に)
    おかず

    お酒好きの方必見!肝臓強化成分「タウリン」がとれるイカわた炒め(脂肪肝...

  • ワカメなど海藻からしかとれない貴重な成分「アルギン酸」が豊富!ワカメとホウレンソウのスープ(高血圧予防に)
    おかず

    ワカメなど海藻からしかとれない貴重な成分「アルギン酸」が豊富!ワカメと...

  • ルチンの摂取で血管を丈夫に!ソバモチの黒ゴマソース(動脈硬化の予防に)
    スイーツ

    ルチンの摂取で血管を丈夫に!ソバモチの黒ゴマソース(動脈硬化の予防に)

  • 骨の健康維持には「カルシウムとビタミンD」!おすすめはサケとニンニクの炊き込みご飯(骨粗鬆症の対策に)
    主食

    骨の健康維持には「カルシウムとビタミンD」!おすすめはサケとニンニクの...

  • 悪性貧血にご用心!おすすめの予防食は、ビタミンB12が豊富な「アサリとキノコのキムチスープ」
    おかず

    悪性貧血にご用心!おすすめの予防食は、ビタミンB12が豊富な「アサリと...

  • 納豆を熱々ご飯にかけて食べるのはNG!納豆の栄養を丸ごととるならマグロ納豆サラダ(血栓予防に)
    サラダ

    納豆を熱々ご飯にかけて食べるのはNG!納豆の栄養を丸ごととるならマグロ...

  • 善玉菌を増やす「フラクトオリゴ糖」がたっぷり!ゴボウの肉巻きトマト煮込み(便秘に悩む方に)
    おかず

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