カラダネおすすめレシピカラダの根っこを作る健康レシピ

  • ビタミンEが豊富なアボカドは食べる美容液⁉︎アボカドとツナのカップグラタン(アンチエイジングに)
    おかず

    ビタミンEが豊富なアボカドは食べる美容液⁉︎アボカドとツナのカップグラ...

  • 大豆に含まれる「レシチン」で血管クリーニング!高野豆腐とキムチの和え物(動脈硬化予防に)
    おかず

    大豆に含まれる「レシチン」で血管クリーニング!高野豆腐とキムチの和え物...

  • 溜まったストレス発散栄養「GABA(ギャバ)」たっぷり!発芽玄米とフキの雑炊
    主食

    溜まったストレス発散栄養「GABA(ギャバ)」たっぷり!発芽玄米とフキ...

  • ぬめり成分「ムチン」が胃をストレスから救う!ゴマまぶしサトイモボール(肌荒れが気になる人に)
    おかず

    ぬめり成分「ムチン」が胃をストレスから救う!ゴマまぶしサトイモボール(...

  • 幸せホルモン「セロトニン」が脳内でぐんぐん分泌⁉︎かまぼこチーズフライ(物忘れ対策に)
    おかず

    幸せホルモン「セロトニン」が脳内でぐんぐん分泌⁉︎かまぼこチーズフライ...

  • 厚労省も摂取をすすめる葉酸たっぷり!クレオパトラの好物「モロヘイヤ」のサラダ(動脈硬化予防に)
    サラダ

    厚労省も摂取をすすめる葉酸たっぷり!クレオパトラの好物「モロヘイヤ」の...

  • 美肌維持や眼精疲労の防止に役立つ「アスタキサンチン」たっぷりの海老団子スープ(物忘れに悩む人に)
    おかず

    美肌維持や眼精疲労の防止に役立つ「アスタキサンチン」たっぷりの海老団子...

  • ゴーヤに含まれる「チャランチン」がすい臓を助ける!チャンプルー焼うどん(高い血糖に悩む人に)
    主食

    ゴーヤに含まれる「チャランチン」がすい臓を助ける!チャンプルー焼うどん...

  • 認知機能回復の研究例もある「テアニン」を摂取!抹茶きな粉かけ餅(不眠・ストレス対策に)
    スイーツ

    認知機能回復の研究例もある「テアニン」を摂取!抹茶きな粉かけ餅(不眠・...

  • 魚油の「DHA・EPA」が血流改善に役立つ!鯵のゴマ照り焼き(中性脂肪が気になる人に)
    おかず

    魚油の「DHA・EPA」が血流改善に役立つ!鯵のゴマ照り焼き(中性脂肪...