カラダネおすすめレシピカラダの根っこを作る健康レシピ

  • 鉄分の補給には、体内への吸収率が高い「ヘム鉄」がおすすめ!鶏レバーとブロッコリーの炒め物(貧血の予防に)
    おかず

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  • ビタミンEが豊富なアボカドは食べる美容液⁉︎アボカドとツナのカップグラタン(アンチエイジングに)
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  • 大豆に含まれる「レシチン」で血管クリーニング!高野豆腐とキムチの和え物(動脈硬化予防に)
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  • ぬめり成分「ムチン」が胃をストレスから救う!ゴマまぶしサトイモボール(肌荒れが気になる人に)
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  • 幸せホルモン「セロトニン」が脳内でぐんぐん分泌⁉︎かまぼこチーズフライ(物忘れ対策に)
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  • 美肌維持や眼精疲労の防止に役立つ「アスタキサンチン」たっぷりの海老団子スープ(物忘れに悩む人に)
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  • 魚油の「DHA・EPA」が血流改善に役立つ!鯵のゴマ照り焼き(中性脂肪が気になる人に)
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  • 体に悪さをする「活性酸素」減らしに役立つ「ビタミンC」がたっぷり!フルーツガスパチョ(ストレス対策に)
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  • 疲労回復!「ビタミンB・アイリン」たっぷりの牛肉ピリ辛味噌炒め(物忘れが気になる人に)
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  • 認知力・集中力・注意力が高まる⁉︎ふんわり卵のあんかけ豆腐(物忘れ対策に)
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