カラダネおすすめレシピカラダの根っこを作る健康レシピ

  • 「サポニン」摂取でサラサラ血液に‼︎ナガイモおやきのカボチャあん(肥満の予防に)
    スイーツ

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  • 鉄分の補給には、体内への吸収率が高い「ヘム鉄」がおすすめ!鶏レバーとブロッコリーの炒め物(貧血の予防に)
    おかず

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  • ショウガは神からの治療の贈り物⁉︎ショウガたっぷりポカポカご飯(冷えの改善に)
    主食

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  • 痩せ体質を作る秘訣は良質な「タンパク質」!米粉と豆腐のパンケーキ(ダイエット対策に)
    スイーツ

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  • レモン1/2個分の「ビタミン C」がキャベツでとれる‼︎ザク切りキャベツとスモークサーモンのマリネ(風邪予防に)
    サラダ

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  • ビタミンEが豊富なアボカドは食べる美容液⁉︎アボカドとツナのカップグラタン(アンチエイジングに)
    おかず

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  • 大豆に含まれる「レシチン」で血管クリーニング!高野豆腐とキムチの和え物(動脈硬化予防に)
    おかず

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  • 溜まったストレス発散栄養「GABA(ギャバ)」たっぷり!発芽玄米とフキの雑炊
    主食

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  • ぬめり成分「ムチン」が胃をストレスから救う!ゴマまぶしサトイモボール(肌荒れが気になる人に)
    おかず

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  • 幸せホルモン「セロトニン」が脳内でぐんぐん分泌⁉︎かまぼこチーズフライ(物忘れ対策に)
    おかず

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